如何獨處是一門藝術

作者:佚名 來源: 《意林》雜志

  【編者按】

  人們經常耽于交往,而忽略了自己,一旦獨處,便茫然不知所措。更有甚者,煩悶抑郁,唯有投身鬧市,在鼎沸人聲里才能長舒一口氣。人固然需要交際,獨處更是一種能力,能夠一杯清茶,渾圓自洽,直面自我,相看兩不厭;能夠于孤獨時自得其樂,感到萬物皆備于我,悠然恬淡。獨處需要穩穩沉住一顆心,而一顆沉著的心,必定豐富而強大,獨處者的世界,自成一格,風煙俱凈。

  朱迪·福特是《單身:滿足、充實和獨立的藝術》的作者,她是一個異數:“我們獨自出生,獨自死亡;靈魂深處,我們都是獨自一人,”她在給我的一封電郵里如此寫道,開頭就引用了這些大多數人難以面對的普世真理。

  她補充道:“周末獨自一人,內心如翻江倒海般千千結;當眾演講的恐懼和這個比起來簡直就是愉快了?!备L剡€說,“比起獨自在餐廳用餐,人們去看牙醫更勇敢一些”。這點老少通用——她說,很多老人覺得孤獨,是“因為他們不再提升內心生活了”。

  她為克服寂寞提出了一些實際方法:發揮創造性;鼓勵自己“做一些以前從未做過的事情”;對別人承認自己的孤獨感,“在空窗期,保持自得”,各個計劃之間有空隙,并且提醒自己:“孤獨不會殺了我?!彼J為:“要完整,得先體會孤寂?!?

  提及幸福,Rubin寫了一本關于此話題的書——她是《時代》雜志暢銷書《幸福規劃》的作者,并且采取了略微不同的視角。她的著重點并非學習如何快樂獨處,而是要明白哪種層面上的社交讓你最快樂——這個問題千人千面:“可能沒有戀人,但身邊圍繞著很多人,會讓你更快樂,即使你期盼能有一個戀人,”她告訴我,“我覺得,有時候,人們并不是很清楚自己有多需要別人在身邊”。

  她說:“不要等著環境發生變化后,才追尋自己想要的生活。如果你想去法國,就不要想著‘哦,等我有了男朋友,我就去法國’,或者‘只要結婚,我就修整公寓’,盡享眼下的生活?!边@不是讓人擱置生活,也不是讓人忽略現在擁有的事物?!熬拖耠娏?,一停電,你就想,‘哦,老天,要是來電,我可太高興了!’但這并不意味著有電,每天狂喜得手舞足蹈?!?

  一位社會學家說,人們的不自在很大程度上來自社會期許?!吧鐣^念認可一個人可以做某些事情,如一個人去咖啡廳;但是一個人去高級餐廳就餐或者看演出,就覺得怪怪的?!蔽覀兿乱庾R地認為獨自做這些事情,等同絕望;由此,自然而然地會產生怪異感。

  兩年前,塔尼亞·大維斯是視頻《如何單身》的主筆,她還寫了關于獨自“自由”的詩歌——就餐、跳舞、閱讀、遠足,這些內容開始流傳。視頻的點擊量超過450萬:顯而易見,她那些貼心和簡單的建議在人群中產生了共鳴。正如她在4分鐘視頻中說的:“社會害怕孤獨:好像孤獨的心要在地下室里浪費一般;好像人們有一段時間沒有約會,就是有毛病一樣。但孤獨意味著一種自由,輕松呼吸,沒有負擔;而且,如果會把握,孤獨具有療愈作用?!?

  獨處還要尋找建議,將是一件非常奇怪的事情。如同福特筆下優雅和憂傷的文字:我們獨自出生,獨自死去,而且“靈魂深處,獨自生活”——但這也是生活中諸多詩意反諷之一:只有獨處時,我們才是最完整的。

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